Формирование мотивации Здорового Образа Жизни

Формирование мотивации Здорового Образа Жизни

https://yandex.ru/video/preview/10586217538125058234

Для формирования мотивации к здоровому образу жизни (ЗОЖ) рекомендуется:

• Осознавать значимость здоровья. Правила ЗОЖ нужно усваивать ещё в детском возрасте и следовать им на протяжении всей жизни.
• Действовать в группе единомышленников. Это поддержит и придаст силы на соблюдение ЗОЖ.
• Визуализировать желаемый результат. Это поможет чётко сформулировать цель и осознанно идти к ней.
• Принять на себя ответственность за все совершаемые действия. Нужно понимать, к чему могут привести поблажки.
• За любым усилием следовать награде. Это поможет закрепить успехи и старания.
• Сравнивать себя «нового» с собой «прежним». Нужно чаще оценивать, насколько крепче стало здоровье, насколько реже возникают болезни.
• Создать поддерживающее окружение. Например, если среди друзей или коллег по работе есть желающие похудеть, бросить курить или ходить в тренажёрный зал, то поддержка будет оказываться не только человеку, но и он будет поддерживать своих друзей и коллег в общем стремлении к ЗОЖ.

Также важно начинать формирование здорового образа жизни с практических навыков, например, контролировать режим работы и отдыха, следить за питанием и заниматься спортом.